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Regelmäßige Yogapraxis schützt vor Stress und bringt Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht.

Wissenschaftler fanden heraus, dass bei regelmäßiger Yoga- und Pranayama-Praxis das Gehirn den Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ausschüttet. Außerdem wirkt Yoga stimulierend auf den Parasympathikus, also den Teil des vegetativen Nervensystems, der für Beruhigung, Verlangsamung und Verdauung zuständig ist. 

Home Office ist Segen und Fluch. Statt vom Schreibtisch direkt ermattet auf die Couch zu sinken, nimm dir ganz kurz Zeit für eine Mini-Yoga-Einheit: Mit unseren drei Tipps findest du auch ohne Matte in drei Minuten wieder in deine Kraft.

Edel sei der Stein, hilfreich und gut – das mag einem durch den Kopf gehen, wenn man sich einen Edelstein aussucht, der zu einem passt. Mondstein, Bergkristall oder lieber Jade? Die schimmernden Mineralien sollen nicht nur schön anzusehen sein, sondern idealerweise auch eine unterstützenden Wirkung erzeugen.

 

Naturkosmetik ist nicht gleich Naturkosmetik. Nur weil "bio" drauf steht, kann sich der Verbraucher nicht darauf verlassen, dass er ein unbedenkliches Produkt kauft. Inhaltsstoffe, Wirksamkeit, Verträglichkeit und Duft unterscheiden sich erheblich. Wie soll man im wild wuchernden Dschungel der grünen Kosmetik den Durchblick behalten? Welche Naturkosmetik wirkt wirklich?

Wenn der Puls rast, die Brust eng wird und du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, probier mal unsere einfachen, aber wirkungsvollen SOS-Tipps aus, die du bei akutem Stress sofort umsetzen kannst.

Magst du das Rauschen des Meeres? Beim Yoga nutzen wir die Technik des Ocean Breath, Ujjayi, um den Atem zu verlängern und unser System mit mehr Sauerstoff anzureichern. So fließt der Übergang von einer Asana zur nächsten harmonischer, du kommst konzentrierter in die jeweiligen Posen und kannst sie länger halten. 

Du hebst bei der Krähe immer noch nicht vom Boden ab? Und täglich ins Yogastudio schaffst du es auch nicht? Macht nichts. Yoga ist ja nicht nur das Üben von Asanas. Yoga ist ein Zustand, der Körper und Geist vereint.

Das lässt sich auch mitten im Leben umsetzen. Mit unseren 5 Tipps integrierst du Yoga ganz easy in deinen Alltag:

T-Shirt für 2 Euro? Was gut fürs Portemonnaie ist, ist oft nicht gut für die Haut. Die Haut ist unser größtes Organ. Sie nimmt über die Poren sämtl...

So schön die wöchentlichen Yogastunden im Studio um die Ecke oder im heimischen Wohnzimmer auch sein mögen - irgendwann sehnt man sich nach mehr Er...

Die Urväter des Yoga wussten es schon vor Tausenden von Jahren: Yoga ist ein ganzheitliches System zu Gesunderhaltung von Körper und Geist. Im neuz...