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Die Hände an der Tastatur, die Schultern gerundet, der Blick gesenkt – so sieht der Homo Sapiens 2020 aus. Kein Wunder, dass der Rücken aufmuckt. Da hilft nur Dehnen, Strecken, Räkeln. Yoga, richtig geübt, ist ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Bei akuten Beschwerden eignen sich sanfte Übungen wie die Schulterbrücke.

In jedem Fall gilt es, achtsam für die eigenen Bedürfnisse zu sein und Geduld zu haben. 

Und wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu, der Countdown läuft. Jedes Jahr nehmen wir uns vor: In neuen Jahr wird einiges anders. Gute Vorsätze sind das Eine – mit der Vergangenheit abzuschließen das Andere. Denn wer nicht mit dem was war, Frieden geschlossen hat, tut sich beim Neustart schwer und die positive Veränderung stellt sich nicht wie erwünscht ein.

Wenn der Puls rast, die Brust eng wird und du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, probier mal unsere einfachen, aber wirkungsvollen SOS-Tipps aus, die du bei akutem Stress sofort umsetzen kannst.

Jeder kennt das Bild des freundlichen Elefanten-köpfigen Gottes, das vor allem von den Hindus verehrt wird. Doch was macht den Sohn von Shiva und P...

Ihre Leidenschaft für Yoga und Malas, die hinduistischen Gebetsketten, die bei der Meditation eine große Hilfe sind, machte Gaby Metz 2012 zu ihrem Beruf und gründete Die Malawelt.

Das deutsche Label steht für edle, handgefertigte Malas aus Edelsteinen und Silber- und Goldelementen. 

Jana Schaefers über Yoga mitten im Leben. Yoga ist kein Sport sondern viel mehr. Es ist die Einheit von Körper, Seele und Geist, der Dreiklang, der angesprochen wird. Nicht nur die körperliche Übung, auch die Atmung und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil des Yogas und einer Yogastunde. Das sollte man nicht vergessen.

Mikroplastik in Peeling-Körnern? Darauf können wir verzichten!

Wir stellen dir eine Alternative vor, die du ruckzuck selber anrühren kannst. Und das Genialste? Es geht nicht nur schnell, sondern pflegt deine Haut unvergleichlich zart! Aus rein natürlichen Zutaten, damit du dein Pflegeritual guten Gewissens genießen kannst.

Der Sommer neigt sich langsam, aber sicher dem Ende zu. Kein Grund, traurig zu sein.

Die Natur stellt sich auf Erholung ein, um im nächsten Frühjahr wieder voll durchstarten zu können. Und das sollten wir auch. Als Yogis üben wir, die Unveränderlichkeiten zu akzeptieren und machen einfach das Beste daraus!

Das Wort Mala stammt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet "Meditationskranz". Der Zusatz „Kette“ ist also eigentlich überflüssig, weil doppelt. Gleich dreifach ist hingegen der Nutzen einer Mala:

Als Accessoire mit Statement, als Meditationshilfe und als Glücksbringer. Traditionell übergeben die Yogameister ihren Schülern Meditationsketten (Mala-Ketten) als Hilfsmittel auf dem Weg zur Erleuchtung. 

Magst du das Rauschen des Meeres? Beim Yoga nutzen wir die Technik des Ocean Breath, Ujjayi, um den Atem zu verlängern und unser System mit mehr Sauerstoff anzureichern. So fließt der Übergang von einer Asana zur nächsten harmonischer, du kommst konzentrierter in die jeweiligen Posen und kannst sie länger halten. 

Heute ist die Leggings eines der beliebtesten Kleidungsstücke und hat die Jeans laut einer Online-Studie von der Pole Position verdrängt. Hippe Influencer wie Gigi Hadid und Kendall Jenner tragen sie beim Shoppen oder Ausgehen. Reifere Promis wie Nena oder Barbara Schöne setzen ihre Beine bei Events mit edlen (Kunst-) Lederleggings in Szene.

Allerorts werden Glücksrezepte gesucht und Glücksformeln versprochen – die Happiness-Branche boomt. In einer sich immer schneller drehenden Welt ist Veränderung an der Tagesordnung.

Doch unser Geist sträubt sich. Wie gut, dass es zwei Disziplinen gibt, die nachweislich einen Beitrag für erfolgreiche Veränderung – und damit mehr Glücksempfinden – leisten können.