Interview mit ...

Jana Maria Schaefers, Yoga Sol Mallorca

Jana praktiziert seit vielen Jahren Yoga, gibt Einzel- und Gruppenunterricht und hat sich auf Vinyasa, Yin Yoga und Yogatherapie spezialisiert. Neben der korrekten Ausrichtung der Asanas spielen Atmung und Meditation in ihren Stunden eine große Rolle.

Premium Yoga: Jana, wie bist du zum Yoga gekommen?

Jana Maria: Das war ganz interessant. In meinem ersten Job in Bad Homburg war ich nach der Arbeit im Fitnessstudio. Dort gab es auch Yoga im Angebot. Die Stunde wurde von einem Lehrer von Young Ho Kim (Inside Yoga Frankfurt) gehalten. Es faszinierte mich ungemein, da ich mich vorher noch nicht mit meiner Atmung und meinem Körper so intensiv auseinandergesetzt habe. Das war 2006 und seitdem besuchte ich regelmäßig unterschiedliche Yogastunden. Ich merkte, wie gut es meinem Körper, meiner Seele und meinem Geist tut, wenn man Yoga nur regelmäßig praktiziert.
Yogalehrerin bin ich geworden, da es (leider auch in dieser Branche) so viele Lehrer gibt, die sich profilieren möchten und dabei gar nicht auf ihre Schüler achten. Ich wollte es einfach besser machen...

Premium Yoga: Yoga findet ja nicht nur auf der Matte, sondern im täglichen Leben statt. Wann oder wo zeigt sich das für dich?

Jana Maria: Intensiv Yoga zu praktizieren bedeutet auch, dass der Körper sich nach und nach verändert. Ich habe mich z.B. nicht bewusst dazu entschieden, kein Fleisch mehr zu essen. Das macht mein Körper von selbst. Er sagt mir, was gut und was nicht gut für mich ist. - Nur manchmal hört der Geist nicht drauf. Ernährung spielt ein wichtiges Thema im Leben und (auch wenn das Wort schon recht „abgegriffen“ erscheint) Achtsamkeit. Yoga bedeutet für mich auch Aufmerksamkeit allen Lebewesen gegenüber. Stimmungen und Energien wahrzunehmen und einschätzen zu wissen.
Oftmals erwische ich mich auch selbst dabei, nicht richtig zu atmen. Dann schließe ich für ein paar Sekunden die Augen und konzentriere mich auf das Durchatmen.
Auch Dankbarkeit ist für mich ein Zeichen des Yoga im täglichen Leben. Dankbar mit dem was man hat und wer man ist.

Premium Yoga: Vieles ändert sich in der spannenden Phase der Lebensmitte. Was stellst du als Yogalehrerin beim Unterrichten dieser Altersgruppe fest?

Jana Maria: Das ist eine gute Frage. Wo beginnt heutzutage die Lebensmitte? Früher sprach man von Midlifecrisis, heute ist es das vielleicht gar nicht mehr...
„Mitten im Leben“ und sich dessen, wer man ist und was man tut sehr bewusst sein.
Ich versuche mal die Antwort zu splitten. Diejenigen, die sich bereits mit Yoga beschäftigt haben, nehmen es sehr ernst und merken, wie gut der Yogaunterricht insbesondere dem Körper tut.
Andere, die vorher noch nicht Yoga praktiziert haben, sind zunächst etwas skeptisch. Sie haben Angst, etwas falsch zu machen oder auch „nicht flexibel genug“ zu sein. Ihnen nehme ich die Vorbehalte, indem ich ihnen sage, dass Yoga erstmal nur Atmung ist. „Wer atmen kann, kann auch Yoga“. „Lass dich einfach drauf ein und bleibe auf deiner Matte“, ist dann meine nächste Aussage.
Nach der ersten Yogastunde bekomme ich die Rückmeldung, dass es „so gut getan hat“ und sie sich rundum besser fühlen bzw. besser bewegen können.
Das Thema Faszien (Mobilisierung und Entschlackung) ist ein ganz großes im Bezug auf diese Altersgruppe.

Premium Yoga: Bei Premium Yoga legen wir viel Wert auf Qualität. Was bedeutet Qualität für dich, auch in Bezug auf Yoga?

Jana Maria: Qualität beim Yoga. Sehr gute Frage. Yoga ist kein Sport sondern viel mehr. Es ist die Einheit von Körper, Seele und Geist, der Dreiklang, der angesprochen wird. Nicht nur die körperliche Übung, auch die Atmung und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil des Yogas und einer Yogastunde. Das sollte man nicht vergessen. Auch die korrekte Ausführung der Asanas bedeutet für mich Qualität im Yoga. Ein guter Yogalehrer hilft dabei - mit Worten und sanften Hilfestellungen. Für mich spiegelt Qualität nicht wider, wie hoch, schnell und weit man kommt und das wunderbare Fotos gepostet werden können. Der Mensch selbst auf seiner Matte zählt, das Erreichen der eigenen Grenzen und die Achtung dieser. Ich achte auch sehr viel auf die Qualität der Lebensmittel, die ich zu mir nehme und die Drogerieartikel, die ich kaufe. Prinzipiell bin ich auch achtsam beim Kauf von Kleidung und Yogautensilien für mich und meine Schüler.

Premium Yoga: Vielen Dank für das Interview und weiterhin viel Erfolg!

Weitere Infos zu Yoga Sol mit Jana gibt es hier: https://www.yogasolmallorca.com/

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