Journal

So gestaltest du deine Kakao-Zeremonie Zuhause
So gestaltest du deine Kakao-Zeremonie Zuhause
Eine Kakao-Zeremonie ist ein Ritual, das als Herzöffner und Rückverbindung zu sich selbst zelebriert wird. Die Wurzeln dieser Zeremonie liegen in den schamanischen Traditionen Mittelamerikas, wo roher Kakao als heilige Pflanze... Mehr lesen …
Rückenschmerzen lindern, sanft und effektiv
Rückenschmerzen lindern, sanft und effektiv
Yoga ist eine sanfte, aber äußerst wirkungsvolle Methode zur Linderung von Rückenschmerzen. Doch es ist wichtig, auf die eigene Körperwahrnehmung zu hören und die Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen,... Mehr lesen …
Die 5 besten Yoga-Übungen für den Vagus-Nerv
Die 5 besten Yoga-Übungen für den Vagus-Nerv
Yoga ist ideal, um den Vagusnerv zu aktivieren. Hier findest du eine kurze Yoga-Sequenz mit den 5 besten Übungen, die den Vagus-Nerv aktivieren können. Mehr lesen …
Die 3 besten Achtsamkeitsübungen
Die 3 besten Achtsamkeitsübungen
Ein voller Terminkalender, Stress im Job und Kids in der Pubertät - das Leben kann ganz schön herausfordernd sein. Sich dann noch aufzuraffen und ins Yogastudio zu gehen, ist manchmal... Mehr lesen …
Wie Yoga bei Stress, Depression und Angst hilft
Wie Yoga bei Stress, Depression und Angst hilft
Regelmäßige Yogapraxis schützt vor Stress und bringt Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht. Wissenschaftler fanden heraus, dass bei regelmäßiger Yoga- und Pranayama-Praxis das Gehirn den Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ausschüttet. Außerdem wirkt Yoga... Mehr lesen …
3 Tipps, wie du trotz Lockdown bei Laune bleibst
3 Tipps, wie du trotz Lockdown bei Laune bleibst
Die Kröte ist nicht leicht zu schlucken, doch es ist wie es ist: Der Lockdown geht in die Verlängerung und wir sitzen nach wie vor zu Hause. Statt Alternativen im... Mehr lesen …
Wie du wieder in deine Kraft kommst
Wie du wieder in deine Kraft kommst
Home Office ist Segen und Fluch. Statt vom Schreibtisch direkt ermattet auf die Couch zu sinken, nimm dir ganz kurz Zeit für eine Mini-Yoga-Einheit: Mit unseren drei Tipps findest du auch... Mehr lesen …
Advent, Advent, deine Zeit, dein Moment
Advent, Advent, deine Zeit, dein Moment
Auch wenn dieses Jahr alles anders zu sein scheint, gewisse Traditionen haben Bestand. Back to the roots könnte man dieses Jahr über die Adventszeit schreiben, denn durch den Lockdown bleibt... Mehr lesen …
Welche Edelsteine Heilsteine sind
Welche Edelsteine Heilsteine sind
Edel sei der Stein, hilfreich und gut – das mag einem durch den Kopf gehen, wenn man sich einen Edelstein aussucht, der zu einem passt. Mondstein, Bergkristall oder lieber Jade?... Mehr lesen …
Die 5 wirkungsvollsten Mantras
Die 5 wirkungsvollsten Mantras
Es gibt vieles, was sich nicht wissenschaftlich nachweisen lässt und doch existiert – die Wirksamkeit von Mantras zum Beispiel. Alle die schon einmal voller Inbrunst an einem Kirtan teilgenommen haben,... Mehr lesen …
Die 5 wichtigsten Prinzipien des Yoga
Die 5 wichtigsten Prinzipien des Yoga
Wie wollen wir leben, um Selbstverwirklichung zu erreichen? Das ist das zentrale Thema der 5 Grundprinzipien des Yoga. Sie sind heute genauso aktuell sind wie vor vielen tausend Jahre, als... Mehr lesen …
Die 3 besten Tipps für online Yoga
Die 3 besten Tipps für online Yoga
Mit diesen 3 Tipps machst du das Beste aus deiner online Yoga Stunde: 1. Buche ein live online YogaTraining anstatt ein Video zu streamen! Weshalb? Zum einen, weil du damit... Mehr lesen …