3 Tipps, wie du trotz Lockdown bei Laune bleibst

Die Kröte ist nicht leicht zu schlucken, doch es ist wie es ist: Der Lockdown geht in die Verlängerung und wir sitzen nach wie vor zu Hause.

Zwischen Homeoffice und Haushalt bleibt weiterhin viel freie Zeit. Weiterhin. Denn wir alle haben in den vergangenen Wochen bereits den Keller ausgemistet, Fotos sortiert, die Steuererklärung gemacht und angefangen zu backen. Auch auf Zoom-Calls mit Freunden oder online Sport haben wir allmählich keine Lust mehr. Was also tun?

Statt Alternativen im Außen zu suchen, kann der Blick nach innen helfen, bei Laune zu bleiben. Hier kommen unsere 3 bewährten Tipps für dich:

1.

Wenn Yoga für dich bisher aus schweißtreibenden Vinyasa-Flow bestanden hat, probier´s doch mal mit Yin Yoga. Auch ganz schön herausfordernd, aber mehr in psychischer Hinsicht. Durch das lange Halten der Asanas kehrt sich der Fokus zwangsläufig auf das, was durch die Haltung passiert. Oft werden Emotionen freigesetzt, die uns zu einer stärkeren Einsicht verhelfen können, da ja der Anreiz von außen klein ist. Viele stellen auch fest, dass sich eine friedliche Stimmung einstellt, nachdem sie Yin Yoga praktiziert haben und sie sich ausgeglichener und ruhiger fühlen.

2.

Lösend und erhebend sind auch Meditationen wie Metta, die Meditation der liebenden Güte, oder Ho´oponopono, das hawaiianische Vergebungsritual, die beide genauso gut zur Selbstliebe eingesetzt werden können. Achtsam praktiziert können sie fühlbar dazu beitragen, deine Stimmung zu heben und inneren Frieden zu finden.

3.

Sicherlich kennst du die gängigen Pranayamas wie die Wechsel- oder Feueratmung im Yoga. Um sofort mehr Energie zu bekommen und dich wacher, frischer und fröhlicher zu fühlen, probiere mal Sudarshan Kriya. Diese von Sri Sri Ravi Shankar entwickelte Atemtechnik kann dein System harmonisieren und Körper und Geist energetisieren.

Viel Freude beim Ausprobieren wünscht dir dein Team vom Premium-Yoga-Shop! Und bitte bleib gesund!